Теплая ванна и еще две полезные привычки помогут победить бессонницу
Физические нагрузки помогут "отключить голову" и крепче уснуть. Заниматься спортом нужно за за три часа до сна, так как активность действует возбуждающе на нервную систему.
Легкий перекус способен настроить организм на здоровый сон, успокаивающе действуют кисломолочные продукты. От кофе и шоколада перед сном лучше отказаться.
Для расслабления можно за два часа перед сном принять теплую ванну с травами и морской солью. Нарушение сна может быть связано с недостатком витаминов, терапевт назначит анализы и подберет витаминный комплекс или биодобавки.
Читать на inforeactor.ruОб этом же в других СМИ
Неожиданно: 5 полезных привычек, которые тебе вредят skuke.net / 3 года назад
Принцип 20 секунд. Как выработать полезную привычку nv.ua / 3 года назад
Лишь обчистив друга, житель Карелии смог победить бессонницу stolicaonego.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.