Эти незначительные (на первый взгляд) ошибки мешают вам обрести хорошую форму. После тренировки многие люди допускают ошибки, которые могут свести на нет все их усилия.
Вот семь вещей, которые следует избегать, чтобы не навредить своему организму. Об этом сообщает сайт Eat This, Not That! Кофеин после тренировки Одна из самых вредных привычек после тренировки - пить напитки с кофеином.
Тренер Алисса Такер объясняет, что тренировки уже сами по себе являются стрессом для организма, вызывая выброс кортизола. Кофеин также повышает уровень этого гормона, что может привести к воспалениям и увеличению веса.