Некоторые продукты могут негативно влиять на ваше здоровье и иммунную систему, особенно те, которые вы выбираете на завтрак.
Утренний прием пищи должен быть сбалансированным и содержать белки, сложные углеводы и противовоспалительные жиры. Эти компоненты помогают поддерживать уровень энергии, концентрацию и аппетит в норме на протяжении всего дня.
Однако, есть продукты, которые могут ослабить вашу защиту от заболеваний и иметь негативное влияние на организм. Диетологи предупреждают, что сочетания, включающие излишек сахара и насыщенные жиры, такие как сладкие каши, выпечка или обработанное мясо, вызывают резкие колебания уровня сахара в крови.