Специалист по сну и клинический психолог подсказал, как улучшить свой сон. Эксперт по сну поделился проверенным методом, который гарантированно поможет вам быстрее заснуть и наслаждаться качественными сновидениями.
В чем состоит этот метод, рассказывает Today. Одной из причин утренней усталости и чувства недосыпа может быть ваш режим перед сном.
То, как вы готовитесь ко сну, имеет огромное значение, особенно в периоды смены сезонов. Клинический психолог и специалист по сну Майкл Бреус отметил, что с наступлением осени наши привычки ко сну могут измениться.