Некоторые злаки могут негативно влиять на пищеварение и способствовать набору веса, но есть и более здоровые альтернативы. Портал She Finds расспросил врача Майкла Лэхи из My Weight Loss Partner о зерновых, которые могут нанести вред здоровью пищеварительной системы.
Он объяснил, что рафинированная пшеница, рожь, ячмень и обработанная кукуруза - одни из самых страшных нарушителей. Рафинированная пшеница, содержащаяся в белом хлебе и макаронах, содержит глютен и мало клетчатки, что может привести к вздутию живота и замедлению пищеварения.
Рожь - еще один богатый клетчаткой злак, который может вызывать проблемы из-за высокого содержания глютена, что часто приводит к дискомфорту в желудке и скоплению газов.