Некоторые перекусы могут ухудшить ваше самочувствие, усугубить чувство усталости и снизить работоспособность. Ученые выяснили, почему на работе иногда может возникать чувство истощения и трудности с выполнением задач.
Как оказалось, важную роль в этом играет рацион питания. Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые стоит употреблять осторожно, пишет ТСН.
1. Кофе Избыток кофеина вместо ожидаемой бодрости может привести к головной боли и упадку сил. Кофеин сужает сосуды и ускоряет сердцебиение, что даёт кратковременный заряд энергии, но вскоре организм быстро истощается.