Секрет молодости и красоты куда проще, чем многие думают. Чтобы в 45 лет выглядеть как в 30, вовсе не обязательно изнурять себя жесткими диетами и часами тренировок в спортзале.
Достаточно внести небольшие изменения в питание и образ жизни, чтобы поддерживать отличную физическую форму и выглядеть моложе своих лет.
Важно осознавать, что с возрастом все процессы в организме, включая обмен веществ, замедляются. Суровые ограничения в пище могут не только вернуть потерянный вес, но и нанести вред здоровью.