Правильный завтрак не только обеспечит энергией на весь день, но и позитивно скажется на вашем настроении и общем состоянии.
Питание должно приносить нам энергию и поддерживать здоровье. Диетолог Светлана Фус советует придерживаться нескольких правил при подготовке и приготовлении пищи, чтобы сделать рацион сбалансированным и питательным.
Об этом эксперт написала в своих соцсетях. Основные принципы здорового питания Половина тарелки – овощи и фрукты Каждый прием пищи должен включать овощи и фрукты, которые можно употреблять в разных формах: в свежем виде, в салатах, тушеными, запеченными или как ингредиенты для других блюд, таких как котлеты и запеканки.