Современные подходы к питанию и здоровому образу жизни постоянно меняются, и одним из актуальных вопросов остается время ужина.
Ранее считалось, что ужин до 18:00 является залогом стройной фигуры и быстрого сброса веса. Однако новые исследования показывают, что ранний ужин полезен не только для похудения, но и для общего состояния здоровья.
По мнению диетологов, оптимальное время для ужина — с 17:00 до 19:00, передает сайт Rsute.ru. Это связано с тем, что в течение дня метаболизм человека замедляется из-за естественных циркадных ритмов.