Хорошая память и отличное настроение зависят от того, что мы едим, намного больше,чем от занятий спортом и даже сна. Рассказываем о продуктах, которые улучшат состояние вашего мозга.
Если организм получает недостаточно питательных веществ, вы можете чувствовать себя вялым, подавленным, а ваш мозг функционирует не в полную силу.
Диетологи уверены, что люди, страдающие от депрессии, не получают с пищей основных витаминов, минералов и кислот омега-3. Те же, кто ест много фруктов и овощей, счастливы и довольны своей жизнью, в отличие от тех, кто их не ест вообще.