Какие овощи считаются самыми полезными в мире, и почему? Некоторые овощи — настоящие кладезь полезных веществ и микроэлементов, обладающие множеством целебных свойств, поэтому специалисты рекомендуют их для ежедневного употребления.
Более того, для максимальной пользы их стоит есть отдельно, а не как дополнение к основным блюдам. Топ-5 овощей, названных учеными и диетологами самыми полезными на Земле, называет Advanced Health Care. Шпинат Этот листовой овощ богат питательными веществами.
Всего одна чашка (30 г) сырого шпината обеспечивает 56% суточной нормы витамина А и полностью покрывает потребность организма в витамине К, при этом содержит всего 7 калорий.