Ограниченное количество сна может быть причиной множества проблем со здоровьем, включая высокое артериальное давление, ожирение, тревожность, депрессию или даже рак.
Отдых и качественный сон, наоборот, способствуют укреплению иммунной системы и повышению защитных функций организма, пишет "dailynews".
Разработана эффективная методика, которая обеспечивает быстрое засыпание, в течение минуты или даже меньше. Это специальное дыхательное упражнение, известное как "техника 4-7-8".
Читать на ukrainianwall.com