Заедаете эмоции? Пять советов, как улучшить отношения с едой
Ответьте на четыре вопроса, чтобы узнать, здоровые ли у вас пищевые привычкиНедавно в поезде я невольно подслушала, как две женщины увлеченно обсуждали свою одержимость едой, и, в том числе, эмоциональные триггеры, подталкивающие каждую из них к шоколаду и пицце.Они признавались, что чувствуют вину из-за того, что не могут себя контролировать, когда дело касается еды, и регулярно роются в холодильнике в поисках чего-то вкусного, чтобы успокоить нервы.
И обе сетовали на то, что не могут остановиться и подумать перед тем, как есть.Их разговор был далек от беседы о физиологической потребности в пище как источнике энергии для организма и необходимых ему питательных веществ.
Вместо этого обсуждение был очень эмоциональным.И это заставило меня задуматься о том, насколько важны здоровые отношений с едой, как формируется пищевое поведение и как выработать здоровые пищевые привычки.
Читать на nv.ua
