Від якості вашого сну залежить загальне здоров'я Медитація, дихальні вправи, самомасаж, читання справжньої книги та прийняття теплої ванни – такі ритуали можуть допомогти розслабитися та підготуватися до сну.
Про це повідомляє "Toneto". Буває, що навіть після нескінченного перевертання з боку на бік у ліжку та рахунки овечок, швидко заснути все одно не вдається.
Існує кілька порад та хаків, які допоможуть швидше заснути та не вимагають значних фінансових витрат. Однак, якщо проблема безсоння стає систематичною, слід звернутися до лікаря.
Читать на ukrainianwall.com