Как быстро снять боль. Шесть причин, почему у вас появляются судороги во время тренировки и как это исправить
Судороги могут испортить вам тренировки, оставить вас разочарованным и подавленным, пожалуй, у каждого, кто активно занимается спортом когда-то возникали подобные вещи.Но прежде чем начать с ними бороться, важно понять, почему они возникают.Предлагаем просмотреть самые распространенные причины, по которым у вас возникают судороги во время тренировок и как это исправить.Одной из главных причин спазмов во время тренировки является недостаток жидкости в организме.
Поэтому важно поддерживать надлежащую гидратацию до, во время и после тренировок.Во время тренировки мы обычно потеем гораздо больше, чем в другой обычный день.
Вы можете измерить свою потливость, чтобы выбрать для себя стратегию увлажнения — для этого вам стоит пройти этот бесплатный онлайн-тест на потоотделение.Калий, натрий, кальций и магний, играют решающую роль в работе мышц.
Читать на nv.ua
