/ lenta.ua
Врачи объяснили, как избавиться от ночных кошмаров
Чтобы избавиться от ночных кошмаров, нужно избегать перенапряжения и не усиливать стресс, такие советы дал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов. "Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс.
Посмотрите в окно, погуляйте по возможности. Регулярная физическая нагрузка — лучшее антистрессовое и противотревожное средство.
Идите гулять, десять тысяч шагов сделайте, бегайте. Не тонизируйте себя кофеином", — сказал сомнолог. По словам медика, "чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день".
Читать на lenta.uaОб этом же в других СМИ
Маску на улице в мороз лучше не носить - врач объяснила, почему ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Заслуженный врач России связал бессонницу с коронавирусом live24.ru / 3 года назад
Врач объяснил связь бессонницы с COVID-19 nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.