Если вы хотите сбросить лишние килограммы и боитесь, что нужно будет очень урезать рацион - вы ошибаетесь. Есть очень простой способ стать стройнее, не испытывая дикого чувства голода.
О новом методе рассказала испанский диетолог Адриана Орос. Эксперт предлагает контролировать рацион, используя "метод тарелки".
Об этом пишет издание ABC. Итак, на половине вашей тарелки должны лежать овощи. Они могут быть в сыром либо отварном виде. Четверть тарелки должны занимать белки: мясо, рыба, яйца, бобовые.
Читать на golos.ua