09.10.2021 - 16:58 / newsgomel.by

Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин

Врач-диетолог Светлана Фус объяснила, почему нужно есть за три-четыре часа до сна, и перечислила самые подходящие для этого времени продукты питания. По ее словам, если человек обычно ложится в одиннадцать вечера, то ужин должен начинаться не позднее 18-19 часов.

Это связано с инсулином, который резко поднимается после приема пищи, но успевает снизиться до нормы как раз перед сном. "Это позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию.

Еще важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. Планируя свой режим питания вы должны это учитывать. Поэтому, если вы поужинали в 20.00, то завтракайте не раньше 8.00", — написала в своем Instagram специалист, добавив, что ужин — это лишь 20 процентов от дневного объема

продукты общество самит Светлана Фус Белоруссия

Читать на newsgomel.by

Все новости от newsgomel.by

Об этом же в других СМИ

Врач рассказал о пяти народных методах лечения, в которых нет смысла vm.ru / 2 года назад

Врач перечислила еду для идеального ужина svpressa.ru / 2 года назад

Врач рассказала, какая еда должна быть на столе во время ужина – Учительская газета ug.ru / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают