Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врач рассказал, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня
Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов уверен, что индивидуальная норма сна варьируется от 4 до 12 часов, при этом днем спать стоит не больше 45 минут.
Об этом сообщает РИА Новости.Эксперт заявил, что важно придерживаться графика сна. Это позволит организму быстрее восстанавливать психические и физические силы.Бузунов отметил, что, согласно гайдлайну Американской академии медицины сна, норма составляет от 7 до 9 часов, однако некоторым людям может быть показано спать 4 или 12 часов."Индивидуальная вариабельность от 4 до 12 часов, и здесь важно понимать, что это генетически определенный параметр, такой же как, например, рост", – рассказал специалист.Определить норму сна можно
Читать на m24.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказал, сколько шагов необходимо делать в день skuke.net / 3 года назад
Врачи рассказали, сколько килограммов можно сбросить за неделю без вреда для здоровья reendex.ru / 3 года назад
Мифы о суточной норме воды: врач рассказал, сколько жидкости в состоянии переработать почки rosbalt.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.