Врач рассказал о способе, который поможет лучше выспаться
Британский врач Радж Каран рассказал о способе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться, пишет lenta.ru.
Не меньше, чем за 10 часов до сна, он не рекомендует пить кофе. Столько времени требуется для вывода кофеина из организма. Сытно ужинать следует не позднее, чем за три часа до сна.
Пить алкоголь допоздна также не следует, это помешает сну, хотя некоторые считают, что наоборот. Закончить работу и расслабиться следует за два часа до сна.
Читать на chelny-izvest.ruОб этом же в других СМИ
«Спустя месяцы»: врачи рассказали, когда развивается постковидный синдром ridus.ru / 2 года назад
Британские врачи нашли отличный способ предотвратить развитие рака rusjev.net / 2 года назад
Врач и ее сожитель "изобретали детей" ради аферы с пособиями ren.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.