Врач рассказал, как пережить смену климата в отпуске

Врач-терапевт Николай Петров рассказал о том, как с наименьшими последствиями пережить акклиматизацию. Об этом сообщает сайт "Аргументы и факты".Чаще всего люди сталкиваются с акклиматизацией по приезде на отдых.

Специалист отмечает, что основными симптомами недомогания, которые сможет заметить любой человек, являются повышение температуры, головные боли, нарушения сна и снижение аппетита.

Для того, чтобы избежать этих неприятных последствий, существует ряд простых правил:по возможности подобрать вечернее или ночное время прибытия на отдых;по приезде лучше временно отказаться от алкоголя;чаще пользоваться средствами защиты от солнца (очками, солнцезащитными кремами);принимать достаточное количество питьевой воды;увеличить продолжительность сна до 8 часов минимум.Врач уверяет, что при соблюдении данных советов смена климата пройдет для организма наименее проблематично.Ранее москвичам рекомендовали сесть на диету перед отпуском, чтобы избежать акклиматизации.Читайте такжеВ Госдуме предложили увеличить число дней оплачиваемого отпуска