Главный внештатный специалист Минздрава России, терапевт, профессор Оксана Драпкина рассказала, что правильное питание, вопреки распространенному мнению, вовсе не дорогое удовольствие, однако существуют продукты, на которых экономить нельзя. - Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, - отмечает Драпкина.
Но существуют два продукта, которые необходимо включать в рацион даже в ситуации ограниченного бюджета. Этими продуктами являются мясо и рыба.
Мясо стоит употреблять в разумных количествах, достаточно двух раз в неделю. Если есть его чаще, возникнет повышенный риск развития колоректального рака.
Читать на ulpravda.ru