Врач рассказал, к чему могут привести длительные проблемы со сном
Длительные проблемы со сном могут стать причиной серьезных заболеваний сердца и мозга, заявил доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков. «Патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени или десинхроноз (патологические состояния нарушения биоритмов – ред.), в данном случае вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям, а также к заболеваниям эндокринной, нервной и репродуктивной систем», – приводит слова врачаРИА «Новости».
При непродолжительном нарушении биоритмов такие состояния не приобретают патологические формы. Хомяков пояснил, что у здоровых людей суточный, или циркадный ритм восстанавливается за 1-3 суток.
Чтобы скорее прийти в норму, врач посоветовал совершать прогулки на свежем воздухе за час до сна. Нужно спать в полной темноте, а температура воздуха в помещении должна быть около 20 градусов.
Читать на mir24.tv
