Врач объяснил опасность длительных проблем со сном

Доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков заявил в среду, 12 января, что длительные проблемы со сном могут вызвать серьезные заболевания сердца и мозга.По его словам, долгое отсутствие сна является чрезвычайно опасным состоянием.«Патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени или десинхроноз, в данном случае вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям, а также заболеваниям эндокринной, нервной и репродуктивной системы», — приводит слова специалиста «РИА Новости».Он пояснил, что обычно при непродолжительном нарушении биоритмов, патологических форм такие состояния не приобретают.

Врач уточнил, что у здоровых людей суточный, или циркадный ритм восстанавливается в течение 1-3 дней.Для того, чтобы поскорее прийти в норму Хомяков рекомендовал прогулки на свежем воздухе за час до сна, сон в полной темноте и в комнате с температурой воздуха около 20 градусов.

Кроме того, не стоит смотреть телевизор и гаджеты перед сном, а также включать в комнате за несколько часов до отхода ко сну свет теплых оттенков.Также эксперт отметил, что в настоящее время для лечения десинхронозов – патологических состояний нарушения биоритмов используются препараты, содержащие мелатонин.