Для нормального функционирования организму нужны различные минеральные вещества. В основном они поступают с пищей. Их дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Магний относится к числу так называемых макроэлементов. Взрослому мужчине нужно в день около 400 мг это вещества, взрослой женщине – около 320 мг.
Это достаточно много по сравнению с такими микроэлементами как йод или селен. Около 60% магния в организме содержится в костях.
Читать на profile.ru