Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
inforeactor.ru / 4 года назад
politros.com / 4 года назад
polit.ru / 4 года назад
cursorinfo.co.il / 4 года назад
Врач объяснила как «совам» и «жаворонкам» оставаться энергичными
Время приема пищи и выбор блюд определяют то, насколько человек будет активным в течение дня, утверждают специалисты. Однако подбирать диету необходимо с учетом хронотипа, который и определяет естественное поведение человека, когда дело касается сна. «Совы» предпочитают ложиться спать поздней ночью и просыпаться к обеду, а «жаворонки», наоборот, встают утром пораньше и уже вечером засыпают.
Диетолог Дженни Чиеше рассказала изданию Express, какую пищу лучше употреблять тому или иному хронотипу. Она рекомендует «совам» завтракать через полчаса после пробуждения, а ужинать за два-три часа до сна.
Эксперт отметила, что «социальный часовой пояс» у «сов» обычно не совпадает с реальным, так как мир обычно живет по законам «жаворонков».
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Не навредит организму: врач объяснила пользу шаурмы radiokp.ru / 4 года назад
Врачи объяснили, почему полезно снижать артериальное давление profile.ru / 4 года назад
Врачи объяснили, чем надо питаться для ремиссии диабета profile.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.