Врач назвала 7 лучших способов успокоить нервы
Кортизол — гормон стресса. Он активируется симпатической частью нервной системы. Наша задача — успокоить ее и активировать противоположную часть — парасимпатическую.
Обе эти части просто не могут быть активными одновременно. Об этом в своем микроблоге Instagram рассказала диетолог, специалист по функциональной медицине, нутрициолог Катерина Йенсен. «Как только мы сумеем включить парасимпатическую часть нервной системы, мы автоматически снизим уровень кортизола. «, — рассказала Катерина.
Семь простых способов «усмирить» кортизол и успокоить нервы Глубоко дышать. Так, чтобы выдохи были как минимум в 2 раза длиннее вдохов.
Читать на w-n.com.uaОб этом же в других СМИ
Врач назвала способ борьбы с метеозависимостью vm.ru / 3 года назад
Врач назвал простой способ просыпаться бодрым newsgomel.by / 3 года назад
Врач назвал простой способ просыпаться бодрым ria.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.