Врач Капнинская объяснила, как быстро успокоиться
Врач-терапевт Надежда Капнинская объяснила, как быстро успокоиться при стрессе. Об этом сообщает «Доктор Питер». Во-первых, нужно найти тихое место и маленькими глотками выпить стакан воды.
Серия глотков рефлекторно снижает активность дыхательного центра, задерживая дыхание и делая его ритмичным. Во-вторых, необходимо начать правильно дышать.
В помощь — диафрагмальное дыхание. Оно поможет успокоиться и снизить тревожность. «Диафрагмальное дыхание способствует максимальному насыщению крови кислородом, снижению тревоги, телесного напряжения», — рассказала эксперт.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Врач объяснила, как справиться с плохим самочувствием из-за резкой смены погоды vm.ru / 2 года назад
Врач-диетолог объяснила, какими блюдами можно заменить фастфуд vm.ru / 2 года назад
Терапевт Капнинская рассказала чем опасно неправильное употребление валерианы runews24.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.