Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
actualnews.org / 3 года назад
telegraf.com.ua / 3 года назад
Врач Ирина Троцкая рассказала, как нормализировать сон и повысить продуктивность - ТЕЛЕГРАФ
Если вы замечаете за собой быструю утомляемость и страдаете бессонницей, тогда вам следует додерживаться нескольких простых правил. "Телеграф" побеседовал с известным врачом-инфекционистом Ириной Троцкой, которая дала практические рекомендации по нормализации сна: 1.
Важнейшая составляющая здорового сна — правильный режим питания. Не следует переедать перед сном, а ужин должен приниматься хотя бы за 3 часа до отхода ко сну.
2. Исключите прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков перед сном. Кофеин снижает уровень аденозина, из-за чего человек не может быстро успокоиться и уснуть.
Читать на telegraf.com.uaОб этом же в других СМИ
Ирина Слуцкая рассказала, в какую сторону прыгают фигуристы championat.com / 3 года назад
Певица Ирина Нельсон рассказала о службе в армии и показала архивное фото runews24.ru / 3 года назад
«Мешками и коробками»: Ирина Слуцкая рассказала об обокравшей ее няне 5-tv.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.