Врач Чернышова рассказала, как сохранять бодрость в плохую погоду
Терапевт Надежда Чернышова рассказала о способах сохранения бодрости и работоспособности даже в плохую погоду. Врач выделила 7 основных рекомендаций.
Изображение взято с: Pixabay.com Первая касается отхода ко сну. Отправляться в постель нужно стараться пораньше, ни в коем случае не за полночь, потому как в противном случае в организме нарушится выработка мелатонина, дающего ощущение бодрости.
Второй совет врача – регулярная утренняя зарядка. Третья рекомендация – на протяжении дня как можно больше двигаться, а если работа предполагает сидячий образ жизни, то следует раз в час делать разминку.Четвёртое, что отметила терапевт, – частое проветривание помещения.
Читать на actualnews.orgОб этом же в других СМИ
Врач Астафьева рассказала, как сохранить здоровье во время осенних перепадов температур russian.rt.com / 2 года назад
«Погодная лихорадка»: как пережить резкие перепады температуры vm.ru / 2 года назад
Врач Мясников рассказал, какие больные коронавирусом наиболее опасны vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.