Волгоградский специалист назвал простые упражнения от боли в спине
По словам Елены, упражнения нужно выполнять без излишних усердий, если почувствовали боль – нужно прекратить. Начать нужно с пятиминутной разминки: наклонов, скручиваний, поворотов и сгибаний. Первое упражнение: исходное положение в форме квадрата по отношению к полу.
Одновременно поднимайте правую руку и левую ногу, затем наоборот. Поясница зафиксирована. Выполнять около 15 раз по три подхода.
Фото: личный архив Елены Кучеренко. Второе упражнение: исходное положение лежа на животе. Заведите руки за уши, локти в стороны.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Волгоградский Роспотребнадзор назвал условия работы детских лагерей runews24.ru / 3 года назад
Волгоградский специалист рассказал, что общего у фенхеля с укропом volg.mk.ru / 3 года назад
Специалисты назвали регионы РФ с самыми чистыми реками newinform.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.