Сухие завтраки не особо полезны, так как содержат много сахара и калорий. Когда уровень глюкозы в крови быстро упадет, то малыш опять захочет есть Овощи и фрукты не надо есть натощак как детям, так и взрослым.
Кислоты, содержащиеся в них, могут вызвать раздражение желудка. Не полезен с утра и свежевыжатый сок, а вот смузи из цельных фруктов, овощей и зелени станет отличным начало дня.
Кисломолочные продукты могут быть опасны при приеме натощак. Полезные бактерии этих напитков просто погибнут в агрессивной кислой среде желудка.
Читать на volg.mk.ru