Що є деякі незамінні харчові речовини, які переважно знаходяться в продуктах тваринного походження. Наприклад, вітамін В12. З усіх вітамінів групи В, саме на нього варто звертати увагу, якщо є охота перейти тільки на рослинну їжу.
Зверніть увагу! Тільки нашкодите: чому відмова від вуглеводів не допоможе схуднути Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі.
Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров'я. Дефіцит В12 починається зі змін в клітинах, що активно діляться – в клітинах кісткового мозку та шлунково-кишкового тракту.
Читать на 24tv.ua