Ученые перечислили признаки недостатка витамина В12 в организме. Он является критически важным элементом процесса кровообразования.Витамин В12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые доставляют кислород по всему телу.
По словам американского диетолога Хелен Уэст, дефицит витамина В12 может привести к постоянной усталости и истощению, от которых не помогает избавиться отдых или сон.
Это связано с тем, что организм перестает вырабатывать необходимое количество эритроцитов и, следовательно, не может насытить мышцы кислородом.Другим признаком недостатка витамина может быть одышка, которая проявляется даже при незначительных нагрузках.
Читать на nation-news.ru