Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
В Минздраве посоветовали украинцам на карантине отложить телефоны и раньше засыпать
Отмечается, что использование телефона перед сном ухудшает его качество, заставляет просыпаться чаще и делает сон поверхностным.
Так происходит из-за гормона мелатонина. Он отвечает за контроль цикла сна и бодрствования. Синий свет от экранов увеличивает выброс в мозг гормона стресса - кортизола.
Это тормозит выработку мелатонина. Если организму не хватает мелатонина, у него начинаются проблемы с тем, чтобы быстро засыпать, а днем люди чувствуют себя уставшими и раздраженными.В Минздраве рекомендуют, если трудно отказаться от телефона перед сном, оставить его в другой комнате и купить обычный будильник.
Читать на strana.uaОб этом же в других СМИ
Глава Минздрава порекомендовал украинцам не покидать родину во время новогодних праздников strana.ua / 3 года назад
В Минздраве объяснили украинцам, чем опасны для здоровья газовые и перцовые баллончики vkcyprus.com / 3 года назад
"Стоит понаблюдать": врач посоветовал украинцам не спешить с прививкой от вируса, в чем причина sport.politeka.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.