В Минздраве дали украинцам советы, сколько минут и раз в неделю нужно тренироваться

Активность средней интенсивности и деятельность по укреплению мышц:Итого: 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности + 2 дня упражнений для укрепления мышц.Активность высокой интенсивности и деятельность по укреплению мышц:Итого: 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности + 2 дня упражнений для укрепления мышц.Сочетание активности средней, высокой интенсивности и по укреплению мышц:Итого: эквивалент 150 минут аэробной активности средней интенсивности + 2 дня занятий по укреплению мышц.Напомним, в МОЗ украинцам рекомендовали быть физически активными, потому что это влияет и на психическое здоровье.Также сообщалось, что физическая активность является профилактикой заболеваний сердца.