Пейте больше водыДаже если вам кажется, что вы пьете достаточно воды, все равно следует увеличить количество.
Если выпить стакан или два до завтрака, то процесс похудения будет запущен c cамого утра. Вода снижает аппетит и увеличивает количество сжигаемых калорий.Начните взвешиватьсяЕсли вы этого еще не делаете, то сейчас самое время начать.
Вставать на весы каждое утро — это верный способ увеличения мотивации и самоконтроля. В этом случае положительный результат будет вызывать желание двигаться дальше, а лишний вес поможет отказаться от калорийной пищи из желания увидеть другую цифру на весах.Завтрак с повышенным содержанием белкаКонечно, немного пересмотреть питание все же придется, тем более, что именно завтрак считается важнейшим
Читать на ivona.bigmir.net