Упражнения и растяжки от боли в запястье: можно их выполнять даже дома
Боль в запястье — от растяжений и вывихов до тендинита (воспаления ткани сухожилия) и синдрома запястного канала — является очень распространенным явлением.
Но облегчить боль можно, выполняя упражнения и растяжки для запястья, говорит эрготерапевт и сертифицированный мануальный терапевт Джесси Де Филиппо, Cleveland Clinic.
Кстати, новое исследование по улучшению работы сердца свидетельствует, что. Замена его на стояние, например, за высоким столом, уже помогает, а лучше всего — это, конечно,. «Чрезмерная нагрузка вызывает воспаление сухожилий запястья в конце концов, боль и воспаление ограничивают диапазон движений, — говорит он. — Но определенные движения и растяжки помогают удлинить и укрепить мышцы запястья, восстанавливая полный диапазон движений.
Читать на fakty.ua
