Упражнения «Дыхание долголетия» — health info

9 октября 2021 г. Эти простые упражнения помогут вам начать процесс дыхания мягко, ровно и сильно, развивая при этом вашу способность оставаться сосредоточенным. Вам стоит сознательно выделить для практики дыхания долголетия пять минут в комплексе циркуляции ци. Хотя самый простой способ – это изучить эти дыхательные упражнения как часть комплекса, их можно практиковать в любое время: сразу же после пробуждения или перед сном, в автобусе, в такси, в самолете или в метро, во время работы и так далее – и в любом положении тела: стоя, сидя или лежа.

Лежа на спине – это самое простое при обучении этим упражнениям. Вы можете вытянуть ноги или согнуть колени, если это приносит вам большее ощущение комфорта.