Ученые выяснили, какие продукты помогут легко засыпать
Хороший сон важен для здоровья, поскольку он снижает риск развития хронических заболеваний, сохранит здоровье мозга и укрепит иммунитет.
Врачи рекомендуют 7-9 часов непрерывного сна каждую ночь. Есть много стратегий, которые используют для хорошего сна, в том числе изменение рациона, употребление определенных продуктов и напитков.
По мнению специалистов, следует обратить внимание на миндаль. Он является источником гормона мелатонина, который регулирует внутренние часы человека и сигнализирует о подготовке ко сну.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Ученые назвали брокколи полезным продуктом в борьбе с диабетом и раком inforeactor.ru / 3 года назад
Ученые выяснили, как на Земле могла возникнуть жизнь - Cursorinfo: главные новости Израиля cursorinfo.co.il / 3 года назад
Ученые рассказали, на каких продуктах коронавирус живет дольше news.mail.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.