Ученые рассказали, как спать, чтобы сохранить сердце и мозг здоровыми

dev.ua.Согласно исследованию, девять из десяти человек плохо спят. Что, в общем-то, и приводит к плохим последствиям.«Малая распространенность тех, кто хорошо спит, была ожидаемой, учитывая нашу напряженную жизнь 24/7, — говорит автор исследования доктор Абубакари Намбиема из INSERM (Французский национальный институт здравоохранения и медицинских исследований). — При этом на раннем этапе жизни человека, когда формируется поведение, следует учить важности качества на количестве сна».Предыдущие исследования сна и болезней сердца концентрировались на чем-то одном: например, принимали только продолжительность сна.

Или только случаи апноэ (остановка дыхания). Текущее исследование отличается: здесь изучали пять разных привычек сна и связь между базовым показателем сна и изменениями со временем показателя сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями.В исследовании приняли участие 7200 участников.

С 2008 по 2011 год в лечебно-профилактический центр были набраны мужчины и женщины от 50 до 75 лет без сердечно-сосудистых заболеваний.