Ученые перечислили продукты, заменяющие по норме кальция стакан молока
Для поддержки здоровья организма в рационе должно быть достаточно кальция. Люди привыкли получать его из стакана молока, но есть ряд других продуктов, способных заменить напиток по норме элемента.
Изображение взято с: Pixabay По словам ученых, кальций в первую очередь полезен тем, что помогает усваиваться витамину D и укрепляет кости.
Организм не может его вырабатывать сам, потому нужно брать элемент из продуктов. Суточная норма кальция для взрослого составляет 1000 мг, а в стакане молока – 305 мг.Ученые советуют включить в рацион сардину в виде консервы, так как в одной баночке содержится 325 мг кальция.
Читать на actualnews.orgОб этом же в других СМИ
Ученые перечислили страны, которым грозит скорое исчезновение newsgomel.by / 2 года назад
Ученые перечислили "странности" третьей группы крови у человека actualnews.org / 2 года назад
Ученые перечислили самые безопасные места в случае глобальной катастрофы и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.