Ученые назвали идеальное время сна для людей старше 40 лет
«Фокус»).В ходе исследования были проанализированы данные примерно 500 000 взрослых в возрасте от 38 до 73 лет. Участникам задавали вопросы об их привычках сна и состоянии психическом здоровье.
Ученые также провели когнитивное тестирование, записали генетические данные и просканировали мозг почти 40 000 человек.По словам исследователей, участники, которые спали дольше или меньше 7 часов, с большей вероятностью имели нарушения когнитивных функций, включая дефицит скорости обработки информации, зрительного внимания, памяти и навыков решения проблем.
Но те, кто спал около 7 часов каждую ночь, имели лучшие когнитивные способности и относительно хорошее психическое здоровье.Различия в структуре мозга, связанные с памятью и когнитивной обработкой, чаще встречались у тех, кто спал больше или меньше 7 часов.
Читать на charter97.org
