Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Тюменский тренер рассказала, как правильно носить тяжести и вставать со стула
Фитнес-тренер Ольга Дехтевич рассказывает, что главное правило в обращении с тяжелыми предметами — это равномерное распределение нагрузки и симметричная работа рук. «Любую тяжесть нужно поднимать за счет активизации кора.
Кор — это все, что находится между ребрами и тазом по всей окружности, включая поясничный отдел, косые мышцы, поперечную и прямую.
Также сюда относится тазовое дно и нижняя часть живота», — объясняет тренер. Если говорить о мешке картошки, то его нужно расположить на земле, чтобы можно было присесть, и напрягая пресс подняться самому, мешок поднимается чуть позже, чем тело.
Читать на nashgorod.ruОб этом же в других СМИ
"Рвется в бой": тренер рассказал о подготовке Гассиева к бою с Сефери ren.tv / 3 года назад
В тюменском депздраве рассказали, в каких случая лучше вызывать врача на дом nakanune.ru / 3 года назад
Тюменский врач рассказал о правильной госпитализации больных коронавирусом nashgorod.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.