Три здоровых привычки помогут улучшить сон и эмоциональное состояние
Режим сна очень тесно связан с эмоциональным благополучием. Взрослые должны спать не менее семи часов в сутки, хотя, по данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, один из трех человек не выполняет этот минимум.
Психолог Джон Даффи дал три совета, как улучшить свой сон, а вместе с ним настроение и повысить эффективность, пишет CNN. Плохой режим сна может спровоцировать стресс, который способствует возникновению тревоги, депрессии и нашей способности сосредоточиться.
Эксперт назвал несколько способов быстрого улучшения сна. 1. Оставить все устройства вне кровати. Согласно недавнему исследованию студентов колледжа, опубликованному в журнале Frontiers in Psychiatry, пристрастие к смартфонам может вызвать проблемы со сном,.
Читать на ufacitynews.ruОб этом же в других СМИ
Специалисты по здоровому питанию назвали самые полезные соки versia.ru / 2 года назад
Постпред КНДР Ким Сон заявил, что Пхеньян никогда не нарушит безопасность США и Южной Кореи runews24.ru / 2 года назад
Главные новости за ночь: итоги выборов в Германии, самые здоровые регионы России и полезные бактерии для похудения mir24.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.