Три техники медитации. Как справиться со стрессом на работе

В сложные времена стоит развивать сострадание к себеВторник, 10:45. Вы приходите на работу с опозданием. Вы только что были у стоматолога, где получили выговор за то, что скрежещете зубами — по словам врача, именно из-за этого у вас болят челюсть и шея.Вот уже месяц, как вы просыпаетесь почти каждую ночь где-то между 2 и 4 часами, а проснувшись, не можете думать ни о чем, кроме работы.

Ваш босс становится все более враждебным по отношению к вам, и вы просто не в состоянии сосредоточиться. В довершение ко всему, голос вашего внутреннего критика стал звучать громче, чем обычно.Этот сценарий или его варианты знакомы многим.

Особенно неотступно стресс на работе может преследовать тех, кто молод и пытается произвести хорошее впечатление на коллег.В преодолении подобных напряженных ситуаций могут очень помочь медитативные практики (что, впрочем, не умаляет важности обсуждения рабочих проблем с руководством).Теги:   Психология Стресс Медитация Советы психолога.