Терапевт Чернышова дала советы по сохранению работоспособности в холодную погоду
Врач-терапевт Надежда Чернышова дала советы по сохранению работоспособности в холодную погоду.«В холода мы склонны сокращать свою физическую активность: реже выходим на улицу, реже занимаемся физкультурой.
Но надо брать себя в руки и двигаться», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».По её словам, утреннюю зарядку нужно делать хотя бы минут 5 — 10, что даст заряд на весь день.Также важно соблюдать режим сна, отметила Чернышова.
Она советует ложиться спать до полуночи.«Это самый ценный сон. Мы гораздо больше успеваем починить поломок в организме, случившихся за день, восполнить дефициты.
Читать на russian.rt.comОб этом же в других СМИ
Вплоть до цинги: названы неочевидные признаки дефицита витамина C rosbalt.ru / 2 года назад
«Барическое дно»: синоптик предупредил о понижении атмосферного давления в Москве vm.ru / 2 года назад
Врач Чернышова опровергла миф о том, что алкоголь убивает вирусы в организме rosbalt.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.