«Стал влезать в джинсы, которые не носил два года»
onliner.by Тарас хотел скинуть 10 килограммов, Ольга Любецкая —20 килограммов и научиться правильно питаться, а Денис Андрущенко поставил перед собой самую грандиозную цель — тотально попрощаться с 64 лишними килограммами.Все эти три месяца мы подробно рассказывали, как проходят тренировки, что ребятам больше всего не нравится и как они изменили свой рацион, делились их успехами и даже болью.
К финишной черте, к сожалению, пришли не все, но тот, кто ее пересек, рассказал о своих итоговых замерах, планах и о том, будет ли работать над собой дальше.Но сперва вернемся назад и коротко вспомним, с чего же все начиналось.Перед стартом проекта каждый его участник посетил врача и прошел ряд тестов и анализов.
Они позволили понять, с какой нагрузкой нужно работать на тренировках и в чем точно не стоит перебарщивать.К этому добавились рекомендации по питанию и дневной норме калорий.
Читать на charter97.org
