Список принципов здорового питания разработали для россиян

Специалисты Роспотребнадзора разработали список принципов здорового питания, которого необходимо придерживаться всем россиянам для сохранения и укрепления здоровья.

Перечень рекомендаций опубликован на сайте ведомства во вторник, 23 июля.В первую очередь необходимо следить за тем, чтобы потребление калорий было сбалансировано их расходом.

Так, ежедневно надо съедать как минимум 400 грамм овощей и фруктов помимо картофеля и крахмалсодержащих корнеплодов. Вторая рекомендация — полезные жиры должны составлять не более 30% от общего количества калорий.