В Роспотребнадзоре рассказали о правилах здорового питания

Роспотребнадзор дал советы по правильному питанию. В ведомстве отметили, что здоровая еда способствует укреплению иммунитета, сохранению хорошей физической формы и снижает риск развития неинфекционный заболеваний, сообщает «Москва 24».

Прежде всего, согласно рекомендация, нужно следить за суточным потреблением калорий с учетом веса и следить за количеством потребляемых жиров.

Есть необходимо не менее 400 грамм овощей и фруктов в день (без учета картофеля). Кроме того, нужно следить за количество соли и сахара.   «Свободные сахара должны составлять менее 10% (50 гр или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющим около 2000 калорий в день) от общей потребляемой энергии», – уточнили в ведомстве.